13岁标准身高

2023-03-21 09:44 收听:92448

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13岁男孩标准身高是159.5cm,正常身高范围是152-166cm;13岁女孩标准身高是156.3cm,正常身高范围是151-161cm。孩子身高的影响因素首先是家庭的遗传因素,再有就是要加强体育锻炼,还有就是要保证充足的营养,良好的睡眠及生活习惯。
7-16岁是孩子快速生长阶段,这个阶段是孩子生长、发育的关键阶段,孩子的身高体重将迅速发育,这个阶段的孩子饮食、活动量均大大增加。因此,孩子要保证均衡的营养,积极参加体育运动,尤其是户外大运动量的活动。运动可以促进身体新陈代谢,帮助胃肠消化、吸收,对骨骼发育有一定的促进作用,而且每天要保证足够的睡眠。孩子的运动量加大,身体内所需要的营养物质也随之增加,因此要让孩子保证均衡的饮食,每天要摄入足够量的蛋白质、维生素及碳水化合物,不要挑食,每天保证足够的睡眠都有利于孩子的成长发育。

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