喝罗汉果能减肥吗

2023-06-12 23:59

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喝罗汉果水不会减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。如果规律的吃三餐,营养均衡,这个时候喝罗汉果水,只能带来额外的热量,因为罗汉果泡水含有很多的糖,同时罗汉果水也不能消耗热量,因此喝罗汉果水不会带来减肥的功效。
如果不吃饭,仅仅喝罗汉果水,短时间体重下降,但减少的是水,少量的脂肪和肌肉,还会出现营养不良,造成损伤健康,还会出现减肥溜溜球效应,也叫体重反弹,积累更多的脂肪,流失大量的肌肉,往往屡战屡败,大病一场,不得不放弃,喝罗汉果水可以适量,但是没有减肥的功效。

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