抑郁症适合吃什么食物

2023-07-29 08:44

病情描述:

抑郁症适合吃什么食物

杜志刚
杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

擅长: 面瘫,面肌痉挛,高血压,高脂血症,脑梗死,头晕,头痛...

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抑郁症患者可以吃食物,一,香蕉,香蕉中含有可以提高人体兴奋性的生物碱物质,同时富含色氨酸和维生素B,可以有效舒缓忧郁情绪,振奋精神。二,菠菜,菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是人体需要的两类微量元素,三,南瓜,南瓜有助于机体完成血糖转化,提高脑部兴奋性。四,樱桃,樱桃中含有花青素,能够制造快乐。五,深海鱼,六,低脂牛奶。七,葡萄柚。八,全麦面包。九,山渣。十,燕麦。以上十种食物抑郁症患者可以经常食用。

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