抑郁症吃什么食物好

2023-06-09 09:37

病情描述:

抑郁症吃什么食物好

杜志刚
杜志刚主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

擅长: 面瘫,面肌痉挛,高血压,高脂血症,脑梗死,头晕,头痛...

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抑郁症患者可以吃的食物:一,香蕉,香蕉中含有提高人体兴奋性的生物碱以及色氨酸,维生素B,能有效舒缓抑郁情绪,振奋精神。二,菠菜,菠菜中含有大量的铁质和叶酸,是人体所需要的两类微量元素。三,南瓜,南瓜中含有大量的维生素B和铁质,能够提高脑部兴奋性,保持机体的旺盛精力。四,樱桃,樱桃中含有花青素,能够使人心情愉悦。五,深海鱼,深海鱼中含有不饱和脂肪酸和类似于抗抑郁药碳酸锂的物质。

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