跑完步回来感冒多数是因为出汗后没有及时更换湿透衣服，受凉而引起的。
这时候在中医上考虑是风寒感冒，可以多喝温开水，也可以用紫苏、生姜、葱白煮水喝。
如果伴有寒战、畏寒要注意测量体温，看是否伴有发烧。如果出现高热，建议及时口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等进行退热。
如果鼻塞、打喷嚏症状严重，可以口服氨酚伪麻片、氨酚黄那敏颗粒等感冒药物对症治疗，如果伴有咽喉肿痛，可以用胖大海、罗汉果泡水喝。
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"跑完步感冒了是由于人在运动时着凉了引起的，有很多人群都会出现这样的情况，在运动的时候身体的各项功能需要消耗体能，而这时也是病毒、细菌侵蚀体内的最佳时机，所以运动的人群一定要量...
杨峰│七台河市人民医院
2023/01/21 收听(67684)
"跑完步以后大腿出现疼痛常见于两方面原因：第一、由于这次运动当中运动量过大造成大腿肌肉拉伤，从而出现疼痛。第二、由于长期坚持锻炼，跑步时间比较多造成的大腿肌肉的慢性劳损，从而出...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(66080)
在日常生活中病人出现跑完步有酸痛现象，说明病人跑步运动量比较大，使下肢的肌肉、肌群发生损伤。可以嘱咐病人停止跑步活动，减少下肢的负重。可以洗热水澡或者是口服碳水化合物，及时保持...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(87326)
"抽筋是指肌肉的持续性的痉挛，在跑完步以后怎么出现抽筋，大多可能与以下的因素相关：第一、患者本身有骨质疏松或者低钙，如果频繁出现这类的情况，还是从饮食上增加钙的摄入，并且必要的...
李宏│北京大学第一医院
2023/09/19 收听(96260)
"患者在跑完步之后一直打喷嚏，可能发生了血管运动性鼻炎或者过敏性鼻炎。在治疗上，建议患者可以用冰袋冷敷鼻部，能够降低鼻腔黏膜的敏感程度。同时可以喷用激素类的药物，比如内舒拿、雷...
刘滢│北部战区总医院
2023/06/30 收听(80458)
"跑完步头疼，一般会考虑血管痉挛，或者因为运动之后引起的神经性头痛，对于中老年人，活动量需要根据自己的身体状态定量，不要做过多的活动，对于血管会造成刺激。而年轻人的运动或者跑步...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/20 收听(75246)
病人出现跑完步后，有小腿酸痛，主要是病人的活动量过大，而且在跑完步后没有彻底的休息，使肌肉放松，就会产生肌肉内的乳酸堆积就有疼痛的现象。在出现这种现象后，需要病人停止跑步，卧床...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13 收听(61614)
"跑完步小腿酸痛是由于无氧运动中葡萄糖酵解产生大量乳酸堆积，造成肌肉细胞渗透压增大，细胞吸水肿胀引发的。不科学的运动会损伤细小的肌肉纤维，也可以引起酸痛，这种酸痛数小时至三天可...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2023/08/19 收听(72574)
"患者在跑步之后就会导致细胞代谢产生乳酸，当乳酸在体内堆积过多之后就会导致肌肉的疼痛，这是一种正常的生理现象，患者无需特殊治疗。患者应该观察自己的尿液，如果发生了尿液颜色变深，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/06 收听(16150)
"在临床上，病人跑步后出现小腿酸痛，是一种比较常见的病症。有可能是在病人跑步时，活动量过大，而且在跑步前准备工作没有做好。出现这种情况后，首先，嘱咐病人进行卧床休息，局部可以适...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/23 收听(60350)
"跑完步患者出现了头痛的症状，首先要查明头痛的原因是什么。如果患者的头痛原因是神经血管性的头痛，这时可以口服养血清脑颗粒。患者在跑步的过程当中大量的出汗，出现了跑完步头痛的现象...
李洪莲│英德市人民医院
2023/10/14 收听(78020)
"病人发生跑完步后，出现腿抽筋的现象，其原因可能是由于病人在运动前，没有做好热身准备，使肌肉得到彻底放松。或者在运动过程中，运动量较大，导致小腿部位的肌肉软组织发生损伤，产生乳...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/25 收听(70396)
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跑步为大量耗氧过程，人心率都会很高，因此种情况会大量耗氧和耗能，如果身体储备不足就会出现问题，常见存在两种情况，需进行针对性处理，如下所示： 1、病人存在很长...
张媛媛│山西医科大学第一医院
2023/12/27 播放（85230）
"因跑步的过程大部分的血液都流到四肢，流到大脑的血液就会减少，从而出现头晕，如果是这种情况导致的，只要适当的休息，症状就会缓解的。如果是运动性低血糖引起的，因体内热量不足血糖含...
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/03/01 收听(36540)
"跑完步后头晕，通常是如下四点原因导致的：1、低血糖反应。2、急性心脏脑血管供血不足。3、严重乏氧。4.、低血压。具体措施如下：1、大量饮用浓糖水、功能性饮料、浓蜂蜜水，及时补...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/19 收听(99328)
"患者在跑完步的时候出现喉咙疼痛的情况，主要考虑以下两个方面的原因：第一、患者剧烈的活动的时候，腺体分泌有所下降，所以患者会出现口干舌燥的情况，从而诱发患者出现喉咙疼痛的情况。...
刘滢│北部战区总医院
2023/01/31 收听(58412)
跑步以后的饮食，首先需要补充水分，跑完步以后，如果目的是为了锻炼身体，提高免疫力，按平时的正常饮食就可以，没有特别需要注意的，但是注意不要吃得过饱。如果是为了减肥，运动以后建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/05/28 收听(71060)
跑完步之后心率在多少范围内是正常的，没有固定标准。因为每个人对于运动的耐受不一样，而且每个人的基础心率也不是绝对一样的。总之，在运动之后只要没有明显的胸闷、气短症状，无论心跳多...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/10/27 收听(57462)
"患者在跑完步之后出现头晕，原因可能是以下几方面：1、可能是患者运动的强度过大，导致体内的血糖偏低引起的，患者除了有头晕，可能还会伴有心慌、汗出等表现，患者进食以后症状能够明显...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/20 收听(67102)
"跑步之后通常机体处于兴奋状态、疲劳状态，容易引起头痛的原因考虑几方面：1、过度活动之后血管收缩异常，导致血管性头痛。2、跑步之后劳累过度，引起精神紧张，引起功能性精神紧张性头...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/20 收听(86834)
