在日常生活中病人出现跑完步有酸痛现象，说明病人跑步运动量比较大，使下肢的肌肉、肌群发生损伤。可以嘱咐病人停止跑步活动，减少下肢的负重。可以洗热水澡或者是口服碳水化合物，及时保持人体血液中的离子平衡。
也可以采用理疗、烤电、推拿手法按摩或者是进行针刺、艾灸、骨科洗药薰洗等办法，快速恢复下肢部位的正常血液循环，加快局部肌肉内的新陈代谢、改善微循环、疏通经络，可以缓解酸痛的程度。
另外，可以告诉患者在跑步之前做好热身准备工作，跑完步后需要做静态拉伸，可以减少发生酸痛的现象。
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"跑完步臀部酸痛，大多数的原因都是肌肉的慢性拉伤，或者是由于过多的运动而引起乳酸的堆积而引起臀部的酸痛。处理主要是以休息、减少活动为主。尽可能地卧床休息，减少臀部周围肌肉的活动...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11 收听(32756)
"跑完步腿酸痛可以通过以下几种方法解决：第一、肌肉拉伸，跑步后应该对大腿肌肉进行间断拉伸，可以缓解肌肉酸痛，方法是单足站立，用一手握住单侧踝关节，使单侧膝关节极度屈曲，拉伸股四...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/09/08 收听(59338)
"导致患者在跑完步之后肌肉出现酸痛的情况，属于正常的生理现象，所以建议患者不必过于担心。主要是由于患者平时可能很少运动或者是基本上不运动，这种情况下就会引起患者全身肌肉比较松弛...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/09 收听(59338)
"跑完步之后腿酸痛，有以下几种方法：1、可以使用局部热敷，用热毛巾局部敷在腿部疼痛的部位，这样可以使乳酸分解加快，缓解腿部酸痛。2、体育锻炼要循序渐进，不可以一次进行大量的体育...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11 收听(92888)
"跑完步后腿部出现肌肉酸痛，是很常见的一种现象，主要是由于在跑步过程中，局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸堆积，而乳酸堆积可以导致局部肌肉疼痛。出现这种情况后，大多是因为由于...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/15 收听(79892)
病人在跑完步后有腿酸痛现象，是因为在病人跑步后出现了腿部的肌肉组织有疲劳性损伤，肌肉内产生了大量的酸性物质，就会产生酸痛、肿胀，影响负重活动。在病人跑步时腿部的肌肉肌群也会反复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/20 收听(21704)
跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理疗、热敷、按摩的方式来缓解。因为人在运动过程中所需要的能量巨大，而身体需要短时间内产生巨大的能量身体，为了适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/04/25 收听(71406)
"跑步完后腿部出现酸痛是很常见的一种现象，主要是由于跑步过程中局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸的堆积，而乳酸的堆积可以导致局部肌肉的疼痛。出现这种情况大多是由于一次运动量过...
陈戬宏│衡水市第五人民医院
2018/05/14 收听(55484)
" 跑完步后如果腿部出现酸痛与运动量过大有直接关系，因为在运动过程中乳酸分泌过多有直接关系，如果在这期间酸痛的特别严重，保证不要在这个期间行高强度的体育锻炼。尽量减少活动，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/17 收听(54892)
"跑完步之后腿酸痛，应该进行休息，局部可以进行理疗，如热敷，可应用相关的药物来对症治疗。产生的机制主要就是由于平时缺乏运动，长时间的缺乏运动之后，一次剧烈的运动足以造成肌肉组织...
孙英飞│中日友好医院
2021/02/12 收听(31916)
跑完步出现腿酸痛的症状，可能是由于肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶异常的堆积过多，引起跑完步腿酸痛的症状出现。出现这种情况，绝不能再进行剧烈活动，如果继...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/28 收听(17470)
跑完步腿酸痛是因为腿肌肉的急性劳损，以及乳酸产生过多、堆积所造成，可以通过以下的方法来进行缓解：1、充分的休息，避免再剧烈的运动，以免导致肌肉的损伤或者是乳酸产生过多。2、要适...
董福│北海市人民医院
2020/04/08 收听(44376)
"跑步以后大腿酸痛、不舒服，能是运动的时候肌肉轻微拉伤，也可能是运动的时间过长，局部乳酸堆积导致酸痛。如果酸痛不是很明显，还是以理疗为主，可以热敷和按摩。另外，可以使用膏药，比...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/04/14 收听(71252)
跑步之后出现大腿酸痛的症状，常见的原因有以下几种：第一、平时运动量比较小，也没有良好的运动习惯。一旦突然的长时间进行跑步运动，难免会造成腿部的肌肉的损伤，或者肌肉组织间隙出现了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(85324)
"跑完步以后大腿出现疼痛常见于两方面原因：第一、由于这次运动当中运动量过大造成大腿肌肉拉伤，从而出现疼痛。第二、由于长期坚持锻炼，跑步时间比较多造成的大腿肌肉的慢性劳损，从而出...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/13 收听(66080)
"抽筋是指肌肉的持续性的痉挛，在跑完步以后怎么出现抽筋，大多可能与以下的因素相关：第一、患者本身有骨质疏松或者低钙，如果频繁出现这类的情况，还是从饮食上增加钙的摄入，并且必要的...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/27 收听(96260)
"患者在跑完步之后一直打喷嚏，可能发生了血管运动性鼻炎或者过敏性鼻炎。在治疗上，建议患者可以用冰袋冷敷鼻部，能够降低鼻腔黏膜的敏感程度。同时可以喷用激素类的药物，比如内舒拿、雷...
刘滢│北部战区总医院
2019/10/16 收听(80458)
"跑完步头疼，一般会考虑血管痉挛，或者因为运动之后引起的神经性头痛，对于中老年人，活动量需要根据自己的身体状态定量，不要做过多的活动，对于血管会造成刺激。而年轻人的运动或者跑步...
曲健│大庆市中医医院
2019/04/03 收听(75246)
病人出现跑完步后，有小腿酸痛，主要是病人的活动量过大，而且在跑完步后没有彻底的休息，使肌肉放松，就会产生肌肉内的乳酸堆积就有疼痛的现象。在出现这种现象后，需要病人停止跑步，卧床...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/24 收听(61614)
"跑完步小腿酸痛是由于无氧运动中葡萄糖酵解产生大量乳酸堆积，造成肌肉细胞渗透压增大，细胞吸水肿胀引发的。不科学的运动会损伤细小的肌肉纤维，也可以引起酸痛，这种酸痛数小时至三天可...
方昆│山东青岛中西医结合医院
2019/07/22 收听(72574)
