跑完步腿抽筋怎么办
2023-06-25 13:19:22收听:81971
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跑完步腿抽筋怎么办
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病人发生跑完步后,出现腿抽筋的现象,其原因可能是由于病人在运动前,没有做好热身准备,使肌肉得到彻底放松。或者在运动过程中,运动量较大,导致小腿部位的肌肉软组织发生损伤,产生乳酸堆积过多,导致局部血运不畅、气滞血瘀,病人就会产生疼痛。由于疼痛刺激,病人就会感觉肌肉有抽筋的现象。在临床上出现了这种现象后,要告诉病人停止活动,应该卧床休息,同时要抬高小腿部位。在小腿部位可以给予外敷活血化瘀的膏药,或者进行中药熏洗,同时还可以配合针刺、艾灸等方法,可以有效的改善和促进局部的血液循环,促进乳酸代谢。另外,为了预防这种现象发生,还可以嘱咐病人,在运动完后可以洗热水澡,同样也能够缓解这种现象。
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