单纯性肥胖怎么治疗

2023-11-19 22:41

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单纯性肥胖治疗方法就是科学的医学营养减重,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量就以脂肪的形式存在身体,带来超重、肥胖。要想减重,根本的方法就是减少控制摄入的热量,增加消耗的热量。医生的帮助,首先,评估肥胖程度和肥胖合并的代谢性疾病,帮助量身定制个体化的减重目标。其次,制定适合自己的饮食减重方案,以及运动方案。只有积累到一定,像7000-10000Kcal能量债的时候,才能减轻1kg的脂肪。
在医生的指导下采取不同阶段,最开始叫高蛋白限能量饮食方案,达到减重快速的目标。为了防止反弹的第二阶段,采取轻断食的方案。防止反弹的体重达到以后,进入了限能量均衡饮食,在这期间进行科学的运动。采取的是中等强度的有氧运动,包括耐力运动,每周五次以上,每次40分钟以上。要戒烟、限酒,保证心理的平衡。实际上单纯肥胖,减重最主要的秘诀和偏方就是健康的四大基石,也就是生活方式,包括合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡。没有所谓的偏方,只有科学减重才能带来健康,才能防止肥胖。

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