2023-06-27 15:18
孕期糖尿病的饮食注意事项
孕期糖尿病患者的饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、新鲜蔬菜以及水果。孕期糖尿病的食物制定的前提，是要制定好每天摄入的总热卡，总热卡可以根据妈妈的体重以及劳动输出量来计算，常见食物如下：
1、粗粮：每天摄入的总热卡中约50%-60%应该由碳水化合物，也就是主粮来提供。建议孕妈妈可以选择粗粮，像燕麦片、荞麦面等等。这些粗粮可以降低主粮的这种升糖指数，可以增加孕妇的饱腹感，而且可以补充B族维生素；
2、蛋白质：可以选择鱼、虾、瘦肉，可以补充蛋白质，而且脂肪含量并不高；
3、脂肪的摄入：孕妇可以选择优质的植物油，像橄榄油、菜籽油等等都比较合适；
4、水果：孕妈妈每天可以摄入500g左右的新鲜蔬菜，以及250g糖分含量不高的水果，像苹果、梨子、橙子等等。
