睡不好头晕头痛怎么办

2023-04-05 02:31

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充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息,失眠、多梦影响睡眠质量可以引起脑动脉供血不足的症状,如头晕、头疼等。出现头晕、头疼的症状要改善睡眠质量才能彻底缓解症状,平时不熬夜,养成良好的睡眠习惯,养成良好的生物钟才能有良好的睡眠。平时不要给自己太大心理压力,心态平和,睡前不要想太多事情,多按摩头皮穴位,有利于缓解头疼的症状。饮用一杯牛奶,多吃坚果类食物对缓解头疼的症状有一定效果。如果仍出现头疼的症状可以服用药物对症治疗,常用的药物有对乙酰氨基酚片、头痛宁胶囊等。如果失眠严重可以加用改善睡眠的药物,如安神补脑片等。

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