高血压如何控制

2023-12-25 12:01

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大约90%的高血压患者都没有明确的发病原因。目前医学认为,可能与遗传及生活环境和生活习惯有关。控制高血压,除了按时、按量服用降压药外,还要在生活习惯方面入手。肥胖人群在患有高血压症的比例很高,所以高血压患者应当加强体育锻炼,减肥的同时可提高心血管系统的性能,降低血糖和血脂浓度,不但可以降血压,还能有效的预防动脉硬化。高血压患者要调整饮食结构,限制食盐的摄入量,少吃油腻、高脂、高胆固醇的食物,以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜、水果。还要养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足的睡眠,稳定情绪,以免受刺激引发血压突升。只要对高血压有足够的重视,就能把血压控制到正常值。

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