怎么控制高血压

2023-09-13 05:46播放 :

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控制高血压的注意事项有几个方面,如下所示:

1、生活方式的改善,有临界高血压或1级高血压的病人,通过改善生活方式甚至可以让血压降下来,不用吃药,还可以不让临界高血压发展到1级高血压、2级高血压、3级高血压;

2、低盐饮食,高盐对血压有直接影响;

3、保持情绪稳定,避免经常情绪激动,不要做暴躁、爱发脾气的人;

4、要锻炼,运动、活动,保持身体健康,常看到腹型肥胖病人,合并三高,即高血压、高血糖、高血脂,甚至有高尿酸血症,所以要注意锻炼;

5、抽烟对高血压有直接影响,尼古丁可以引起血管痉挛,烟内很多成分可以引起动脉硬化,所以要戒烟,而且还要戒酒。有人认为少量饮酒可以改善血管弹性,但世界卫生组织早已证实酒精是致癌物,也可以引起血压升高,所以要戒烟戒酒;

6、药物治疗,要到正规医院找专科医生咨询到底需要吃什么降压药才合适。由于降压药有非常多的种类,可能要在医生指导下选择,还要经过不断尝试才能找到适合自己的一款降压药。

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2018/09/18阅读(73845)

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