体脂下降体重不变怎么回事

2023-11-30 04:25

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体脂下降而体重不变,这有可能是人体脂肪含量虽然变少了,但是由于增加了运动,导致人体的肌肉含量增加,所以体重没有出现变化。体脂下降而体重不变通常是一个比较好的信号,这些同志在减肥的过程中通常采用的是比较科学的方法,因为最好的减肥方式就是降低体脂,提高肌肉含量,这样可以增加人体的新陈代谢率,促进人体对于多余热卡和多余能量的分解,所以有助于控制体重。
所以对于体脂下降,体重不变,可以继续坚持。首先在饮食上减少碳水化合物的比例,增加蛋白质的比例,继续进行运动,建议有氧运动和无氧运动相结合,通过无氧运动就可以让人体的脂肪含量减少而体重不变,同时肌肉含量增加。

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