首都医科大学宣武医院
内分泌科
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体脂秤和体重秤不同，体脂秤是作为体脂监测的计量情况，要求必须光脚。体脂秤顶上有金属感知的测定位点，必须按照标准的情况踩在正确位置测量。体脂秤包括体重、体脂含量、肌肉含量等其他指标的情况，并且测量需要同时输入身高以及年龄等各方面。
体重秤只是作为体重的测量，常见的有金属、弹簧的拉伸，或者其他的电子进行测量体重。只测量身体的体重情况，不包括其他的指标显示。
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问：如果BMI、脂肪率、肌肉量都在正常范围内。但是长期都是骨盐含量高、蛋白质低，是什么原因造成的，应该怎样调节？这是华为体脂秤的测量结果吧？给你解读一下：...
于永超│中日友好医院
2018/05/02阅读(63686)
"体脂秤能够告诉我们身体脂肪的量和肌肉的量，显示的蛋白值一直偏低，更主要的是肌肉的量相对不足。提高肌肉量，减少脂肪量，就是减重最主要的目标。减重首先要考虑总热量的控制，在减重期间，男性应该每天<1500大卡，而女性应该掌握在<1200大卡，要把热量换算为食物，转化为一天三餐，一天三餐分别占能量的30%。在每餐当中有不同的热量，具体的食物应该包括谷类，也就是粮食，应该最好是粗细搭配。另外，有蛋白质、脂肪，蛋白质占的热量一般为20%，而脂肪为30%，而粮食占50%。肌肉的量相对比较少，如果希望能提高肌肉的量，最好是适当增加蛋白质的比例，比如可以提高到20％-30%，应该尽量选择优质蛋白质，比如肉，特别是白肉，当然红肉也可以，另外牛奶、鸡蛋也是非常优质的动物蛋白，鸡、鸭、鱼也是很好的蛋白质来源，同时植物蛋白也可以选择，像豆制品、豆腐，都是可以营养均衡。在增加蛋白质的比例情况下，要结合锻炼，因为断裂不仅可以减少脂肪，也可以锻炼肌肉的力量和增加肌肉的量。同时还要注意，有些所谓的减肥秘诀或者偏方带来的是减肥溜溜球效应，更多的是带来体重的反弹，脂肪的进一步增加，而肌肉的大量流失。因此，科学的减重，安排好饮食和运动是提高肌肉和蛋白质最主要的方法。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/10收听(27370)
"体重秤不准有很多原因，最常见的原因如下：一、电子秤电量不足，使用一段时间以后要注意检查电池。电子秤电量不足时，就会导致电子秤显示的不准确。二、电子秤称的面或者地板不平，容易导致称重时不准确。将电子称平放，如果电子秤一边高一边低或者水平平面有仰角，都会导致称重不准。三、站立姿势不对、单脚或蹲，都会导致不平衡导致的称重不准，应该垂直站立。四、最好每天固定时间进行称重，每次称重选择一定的时间，是有利的。每天的体重变化量，大约在2kg上下，属于正常。因为每天食入量和每次排便的次数不一样，均会影响体重。一般在1Kg，最多在2kg之内，属于正常范围。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/04收听(56746)
"体脂秤可以反映人体的脂肪和肌肉的量，如果体脂秤告诉我们蛋白质偏高，说明脂肪比较少，而肌肉的量比较多，这是科学减重希望达到的目标。科学减重，首先，要进行热量的总的控制，在减重期间，男性应该不超过每天1500大卡，女性的热量每天控制在＜1200大卡，热量要换算成吃的粮食，蛋白、脂肪，而不同的营养组份就决定了减重的效果，脂肪是否能够充分的减少，而保证肌肉也叫瘦体重，能够保持它的量和功能的良好。在饮食的控制下，科学的营养，营养均衡，同时要结合科学的、适量的运动，因为运动可以进一步燃烧脂肪，保持瘦体重、肌肉的量和功能。因此希望健康的生活方式，也就是健康的四大基石，包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡，能够努力做到脂肪的减少，体重的达标，肌肉能够保持充沛的力量和肌肉的量。体脂秤告诉我们蛋白质偏高，希望这是好事情，继续保持良好的生活方式。"
2020/04/10收听(55822)
部分体脂秤除了称体重以外，还可以提示健康状况，其中的骨量偏低则是提示骨骼矿物...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/08播放(28050)
"骨折是否可以脱拐，和踩秤达到的重量没有关系，骨折是否能够脱拐，和骨折的愈合程度、肌肉锻炼的强度，以及肌肉萎缩的恢复程度息息相关。在一般情况下，只有骨折达到临床愈合，也就是通过拍摄X片，明确观察到骨折线模糊或者消失，骨折局部有丰富、充分的骨性骨痂通过，局部的症状、体征消失，这个时候才可以脱拐正常行走。在某些情况下，即便骨折已经达到了临床愈合，也不可以脱拐，这主要是见于双侧肌力相差较大的情况下，比如骨折的一侧肢体肌肉萎缩严重。这种情况下，先会让患者进行患肢的功能训练，要将肌肉力量锻炼的接近于健侧肢体，不然容易引起双下肢肌力的不协调和不平衡，走路的时候非常容易跌倒，从而会出现二次损伤，只有双下肢的肌力达到平衡后，才可以完全脱拐行走。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/24收听(24300)
体重上升但体脂率在下降的原因，常见如下：1、锻炼：这种情况可以见于平时喜欢健身锻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/08/18播放(44103)
体重上升但体脂率在下降的原因，常见如下：
1、锻炼：这种情况可以见于平时喜欢健身锻...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/08/18播放(44103)
"体质下降，体重上升属于好的现象，因为体质下降时体重上升证明身体内的脂肪在减少，脂肪层在变薄而肌肉的密度增高或者肌肉的含量增多，因为肌肉的密度大于脂肪，所以对于同体积的脂肪重量要远远的小于肌肉，所以体质在下降的时候体重上升，证明肌肉增多的良好标志和反应。所以肌肉增多，而脂肪减少，对于身体的健康来讲，是一种非常有益的效果，此时应该继续进行一定的有氧运动来巩固减脂的效果。另外还应该适当进行一定的肌肉锻炼，增加肌肉的密度和弹性。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/18收听(47358)
"因为体内的脂肪的代谢，包括甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和脂蛋白。除了受患者的饮食、运动影响之外，还受体内脂肪代谢酶活性的影响。如果坚持运动，体重比原来下降，但是因为疾病或者基因突变，造成体内负责代谢的酶活性异常，也可以造成体内代谢紊乱。需要及时查脂肪代谢酶的活性，最好做基因检测。如果血脂升高的很明显，以甘油三酯升高为主，需要服用贝特类药物，包括非诺贝特。如果是以胆固醇增高为主，需要服用他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，半个月之后再查血脂。"
迟海燕│威海市立医院
2019/07/12收听(67810)
"体质下降体重不变，可能是由于运动、锻炼等情况，导致人体内的脂肪含量减低，肌肉的含量增加。由于肌肉的密度比脂肪大，因此体重可能并没有改变，甚至体重反而有增加的情况。但是人体内的脂肪含量少了，人体整个的体型也会变得更加健美，这是比较好的现象，是减肥正确的方向。人在减肥的时候除了运动之外，还要同时进行饮食的控制，但是不可以一味的节食，以免出现营养物质的缺乏。应该运动和饮食控制同时进行，能够降低脂肪的比例，增加人体肌肉的比例，既增加了人的力量，又让体形变得没有肥胖，对于人体的各器官系统的健康都比较有利。"
聂志扬│北京医院
2019/11/12收听(78514)
"体脂下降而体重不变，这有可能是人体脂肪含量虽然变少了，但是由于增加了运动，导致人体的肌肉含量增加，所以体重没有出现变化。体脂下降而体重不变通常是一个比较好的信号，这些同志在减肥的过程中通常采用的是比较科学的方法，因为最好的减肥方式就是降低体脂，提高肌肉含量，这样可以增加人体的新陈代谢率，促进人体对于多余热卡和多余能量的分解，所以有助于控制体重。所以对于体脂下降，体重不变，可以继续坚持。首先在饮食上减少碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例，继续进行运动，建议有氧运动和无氧运动相结合，通过无氧运动就可以让人体的脂肪含量减少而体重不变，同时肌肉含量增加。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13收听(22956)
"体重上升，体脂率下降的处理方法要看具体原因，相应情况如下：1、无需处理：如果是由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率，导致肌肉含量增加，体脂率下降，体重上升。这是一个好现象，并不需要过度担忧，像很多健美运动员由于长期的肌肉训练以及饮食方面的改变，就会导致肌肉含量增加，会出现体重上升但是体脂率下降，有利于提高机体的基础代谢率，减少慢性代谢性疾病的发生。2、治疗病因：患者体重上升，体脂率下降，还要注意是否由病理性原因导致，比如水肿、慢性疾病导致人体体脂率下降，体质较弱，但是由于水分含量增加，所以会出现体重上升。针对这种原因需要进行原发疾病的治疗，比如肾脏疾病的患者会出现体脂率逐渐下降，由于水分难以排出导致体重上升。针对这些人群，可能需要予以利尿处理，必要的时候还需要进行透析处理。还要关注是否存在甲状腺功能减退症，这些患者也可以出现体重上升，体脂率下降，但是主要是由于黏液性水肿导致，针对这些患者，需要使用左甲状腺素钠进行终身替代治疗。"
2021/08/21收听(97200)
"体重下降，体脂率上升并不一定属于疾病的原因，生理性的情况下也会有些体重下降，但体脂率上升的情况。例如长期不运动时出现了肌肉萎缩，肌肉细胞数量减少，在这种情况下体重就会下降，但是体内的脂肪率会上升。如果近阶段出现了高脂饮食的情况，饮食控制不合理，也会出现体脂率上升，但是体重下降、肌肉萎缩的情况。另外在病理情况下如果身体出现了大量的脱水，营养物质摄入不足，出现了明显的肌肉萎缩，也会出现体重下降，体脂率上升的情况。"
2019/11/26收听(98818)
"体重增加但是体脂率下降，说明增加的体重并不是脂肪，而可能是水分或肌肉的含量有所增加。如果体内脂肪越多，对于人体的健康就比较不利。肥胖的人通常体脂率非常高，特别是内脏脂肪增多，对于人体危害较大，所以想要减肥是要做到尽量将脂肪减少，如果脂肪减少了肌肉含量增加了，对于人体是比较有益、比较健康，并不需要一味去追求体重无止境的下降。体重过轻也是不健康的状态，因为人体的身体质量指数，即BMI标准的应该是在19-23之间是比较健康的，过轻或过重都是不好的。"
2020/02/10收听(34386)
体重轻、体脂率高，是指体内脂肪含量高于正常健康人群，可从以下几方面进行调整，具体方式如下： 李双玲│山东第一医科大学第一附属医院 2023/03/05播放(81622)
李双玲│山东第一医科大学第一附属医院
2023/03/05播放(81622)
去脂体重高代表人体脂肪的含量少，去除脂肪以后的肌肉、骨骼重量相对较高。去脂体重高对于大多数人群... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/03/14播放(63740)
去脂体重高代表人体脂肪的含量少，去除脂肪以后的肌肉、骨骼重量相对较高。去脂体重高对于大多数人群...
2023/03/14播放(63740)
去脂体重指人体去除脂肪以后的体重，又叫瘦体重，可以了解机体肌肉含量以及脂肪含量，对于体重的管理... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/11/02播放(84500)
去脂体重指人体去除脂肪以后的体重，又叫瘦体重，可以了解机体肌肉含量以及脂肪含量，对于体重的管理...
2023/11/02播放(84500)
去脂体重通常是指瘦重，即体重减去脂肪的重量。脂肪的重量有计算公式，需要的参数分别是参照腰围以及... 杨丽│湖南省人民医院 2023/04/30播放(75998)
去脂体重通常是指瘦重，即体重减去脂肪的重量。脂肪的重量有计算公式，需要的参数分别是参照腰围以及...
杨丽│湖南省人民医院
2023/04/30播放(75998)
"BMI是身体质量指数，并不是人体的脂肪含量。BMI是目前最常用的一种判断人的胖瘦，以及身体健康程度的指标。BMI一般用体重的公斤数除以身高的米数的平方，正常成年人的BMI在18.5-23.9之间。如果BMI低于18.5，考虑是消瘦，超过23.9就是超重甚至肥胖。BMI可以初步判断人体是否有过重或者脂肪含量过多，以及发生心脑血管疾病的风险增加等情况。BMI超过正常值的人最好寻找超重的原因，开始进行饮食的控制或者加强运动，帮助调整体重等指标。"
2019/11/13收听(40824)
BMI不等同于体脂，BMI叫做体重指数，BMI=体重÷身高²，其中的体重以kg作为单位，而身高... 章峻钧│湖南省人民医院 2023/08/07播放(57768)
BMI不等同于体脂，BMI叫做体重指数，BMI=体重÷身高²，其中的体重以kg作为单位，而身高...
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/07播放(57768)
湖北省中西医结合医院 温暖
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