补益气血的食物有哪些

2023-12-26 03:49

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很多的食物都可以补益气血,比如最常用的大米、白面、小米这样的淀粉类主食,这种主食非常容易消化,而且是食谱中最基础的食物,这些食物就可以补益气血。另外,比如常吃的山药,它就可以滋补,补肝、补脾、补肾都可以。
此外,多吃一些蛋白质,可以起到很好的补益气血的功效,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾以及各种蛋白质,都可以补益气血。气血主要是来源于进食,多吃一些新鲜的果蔬,这些新鲜的果蔬提供了很多的维生素以及纤维素,对于血液的合成起到很好的作用。因此,这些东西都可以补益气血,只要是正常的进食、吃饭,都对气血生长有利。

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