膝关节炎能做下蹲吗

2023-01-24 21:30

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膝关节炎不建议做下蹲,因为在下蹲的过程中髌骨和股骨关节面、胫骨和股骨关节面的接触面积越来越大,摩擦也越来越大。由于膝关节炎的基础病理改变就是关节软骨退变、骨质增生,在下蹲关节面接触以及摩擦的过程中就会产生膝关节的疼痛,久而久之会导致关节磨损、退变的情况越来越严重,所以有关节炎除了下蹲之外,打乒乓球、羽毛球或者登山等膝关节屈曲、旋转的运动都要尽量少做。日常生活中要注意膝关节的保暖,避免过多的受风、受凉。老年人在冬天可以戴护膝保护,不仅能起到保暖的作用,也能在有外固定保护的情况下起到稳定的作用

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