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"网球肘是肱骨外上髁炎，是肘关节外侧伸腕肌肉起点的劳损产生的无菌性炎症反应，治疗是进行综合治疗，锻炼是综合治疗的一部分，应该放在后期进行，初期的治疗以关节休息、避免提重物、局部...
陈建海│北京大学人民医院
2023/07/29 收听(68372)
01:42
网球肘发作时应避免进行锻炼，网球肘为肘部活动过多，使前臂肌腱与肘关节外侧肱骨外上髁连接处出现损伤性炎症，所以在急性发作期，有炎症、疼痛时应避免练习。可局部应用药物，包括外...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/12/16 播放（86646）
网球肘的患者在急性期过后，应该通过正确的锻炼方法来避免网球肘的再次发作，网球肘的锻炼主要是强调缓解期肘关节周围肌肉力量的锻炼。通过适当的锻炼，加强肘关节周围的肌肉，比如前臂、上...
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/02 收听(40992)
"网球肘的锻炼既可以做一项治疗，也可以作为手术之后的康复，需要长时间坚持。在疼痛的时候以休息为主，局部可以辅以按摩、理疗，疼痛明显缓解之后可以进行锻炼，具体如下：一、进行自我按...
孙英飞│中日友好医院
2023/09/27 收听(91536)
02:50
半月板损伤之后，最害怕的就是膝关节应力状态下的扭转和屈伸。半月板损伤的部位不同，做锻炼时需要注意的动作也不太一样。一般半月板损伤之后的锻炼有以下情况： 1、在...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/21 播放（41659）
"网球肘也叫做肱骨外上髁炎，经常出现在网球运动员当中所以也被称作为网球肘。对于肱骨外上髁炎的治疗方法当中效果比较明确的，治疗效果比较好的就是局部封闭治疗，一般需要进行疗程为期一...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/26 收听(14882)
"网球肘在临床上被称为肱骨外上髁炎，是伸肌腱止点反复受到牵拉所产生的一种无菌性炎症。对于患有网球肘的患者，可以通过康复功能训练来缓解局部症状，主要方法有抗阻背伸训练、屈腕拉伸训...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/29 收听(65566)
02:01
网球肘多见于打网球的运动员，所以称为网球肘。打网球或者打羽毛球容易导致肱骨外上髁炎，有些运动也可以导致网球肘，还有经常拎重物也可以导致网球肘。其康复分疼痛治疗和肌肉力量恢...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/05 播放（93256）
"网球肘是肱骨外上髁炎，这种情况是由于肌肉和骨头连接点的位置出现拉伤或者劳损，形成无菌性炎症病灶。在进行康复锻炼的时候，要让这个部位的肌肉充分处于放松状态，最好戴护肘进行保护，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/11 收听(52026)
02:28
一般来说，目前认为颈椎病主要的原因还是颈部肌肉、颈部软组织力量不够，甚至是劳损。所以在平时为预防颈椎病，要做颈肩肌肉的康复锻炼，一般康复锻炼又可以分为几个姿势：
滕春光│中山市博爱医院
2023/02/02 播放（95082）
"颈椎是人的脊柱中活动范围最多的部位，因此颈椎病人如何进行颈部的合理运动是非常重要的。具体运动方法有几种：一、低头运动。病人坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢低头，使下颌尽量贴向胸...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/09 收听(85408)
"颈椎病严重程度从轻到重是不一样的，一般情况下颈椎病康复锻炼的方法，首先建议病人多往后仰脖子，有利于正常颈椎曲线的恢复。一些轻型的颈椎病，主要是因为颈椎曲线不良引起的脖子不舒服...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/09 收听(12294)
气机不畅可以选择有氧运动，比如跑步就是很好的选择，跑步可以鼓动气血，使全身血液流通顺畅，可以疏发肝气。跑步之前要进行运动前的锻炼，避免强烈的运动导致身体不适。跑步的过程是身体的...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/21 收听(96368)
"上睑下垂的治疗需要根据病因确定，无特殊的锻炼方式，如果由于先天性上睑下垂因素导致，一般与发育时期动眼神经的发育异常有关，只有通过手术的方式矫正上睑下垂，没有任何其他的锻炼方法...
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2023/04/19 收听(60944)
"出现上睑下垂需要确定具体的原因，没有什么特殊的锻炼的方式。比如是由于先天性的上睑下垂的因素导致的，多数是提上睑肌或者动眼神经核发育异常的因素引起的这种情况，没有任何的办法可以...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/06 收听(58280)
02:06
对于上睑下垂，通过锻炼不能够恢复，应该考虑在适当时进行手术治疗。上睑下垂有好多种，有一种上睑下垂即先天性上睑下垂即出生以后眼睛睁不开。上睑下垂的主要病变位置是在提上睑肌，...
赵家良│北京协和医院
2023/05/09 播放（64334）
"龟头是男性阴茎重要组成部分龟头黏膜有很多神经末梢存在是男性接受性刺激十分重要的部位。龟头敏感性过高往往容易造成容易射精过快、性高潮来得过快，容易造成早泄。在生活中有很多方法可...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/02/21 收听(73764)
"病人发生膝关节病变后进行弯曲锻炼，想要在锻炼时，使局部无痛或者想减轻疼痛，具体的锻炼方法是，锻炼之前在膝关节部位给予热敷处理，进行中药熏洗，或者是给予局部进行封闭处置，也可以...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/30 收听(14616)
"日常生活中女性想通过收缩运动方式来达到收缩阴道的效果，可以通过卧式、立式的锻炼，包括括约肌，缩阴运动，甚至腹肌的练习，每天运动15-20分钟，连续2个月对肛提肌有一定的收缩作...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/12/26 收听(74754)
