经期可以吃鸡蛋吗

2019-07-30 09:32

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在女性的月经期可以吃鸡蛋,女性的月经期由于月经血的流出,导致机体失血,处于相对虚弱的状态,需要适当的增加饮食中各种营养物质的摄入。鸡蛋是一种营养价值比较高的食物,其蛋白质含量很高,同时也含有一定量的铁,具有一定的补血的食疗作用,比较适合月经期的女性食用。月经期女性吃鸡蛋时,一般建议以水煮蛋为宜,不建议吃油炸、油煎的鸡蛋。如果平时的月经量比较少,可以将红糖、红枣、鸡蛋、当归,一起煮炖后食用,可以起到补血、活血的作用。鸡蛋中的胆固醇含量较高,虽然具有补血的作用,但是在月经期不可过量进食,每天一个即可。

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