老年人身体虚弱吃什么

2023-09-23 22:27

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由于年龄增长,老年人器官功能逐渐退化,会造成体虚以及免疫力下降,可以通过食补增强体质,提高免疫力。适合体虚的老年人吃的食物和补品有:
1、动物优质蛋白含量高的食品,比如鱼虾、瘦肉、蛋白粉、牛奶、燕窝、蜂王浆等。这些食品中含有大量的氨基酸及蛋白质,能够增强肌肉的力量,增强骨骼的强度,提高机体对于疾病的预防能力,能够有效预防跌倒以及骨质疏松。
2、含有大量维生素以及微量元素的新鲜果蔬,比如苹果、猕猴桃、葡萄、西红柿、菠菜等,这些食物能够软化血管,促进大脑细胞的新陈代谢,使老年人更有精神。
3、一些中药食材,比如西洋参、六味地黄丸、山药等,这些中药食材有益气、补脾肾的作用。
4、一些药物,比如金水宝、百令胶囊等,均是能够补气、提高免疫力的药物。

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