身体虚弱怎么调理

2023-03-31 23:39

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身体虚弱可由多种原因引起,先天禀赋不足、元气不足、体质虚弱多由父母给予的。肾为先天之本,脾为后天之本,气血生化之源,营养肌肉、四肢,供给身体营养。后天多由于饮食生活、劳倦过度、脾胃虚弱、思虑伤神、脾失健运,以及重病之后元气损伤,脾胃受损等引起。多表现为神疲乏力、少言、出汗、食少、腹泻、偏瘦、无精神等症状。治疗如下:
一、生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜,如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品,少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅,规律起居,不要熬夜、手淫,适量运动,增强体质;
二、可以用补中益气丸、归脾丸、四君子丸、六君子丸等补脾药调补正气,或者艾灸中腕、足三里、气海、三阴交等穴位,调节阴阳调补气血。

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