骑自行车可以减肥吗

2023-03-27 21:53 收听:19206

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骑自行车可以减肥,但是每次骑行一定要有足够时间,一般在半小时以上,才能起到减肥作用。如果想减肥,一定要少吃、多运动,运动大部分建议,在餐后休息半小时到一小时以后去进行。
不建议空腹大量运动,因为空腹大量运动会增加食欲,反而进食增加,不利于餐后体重下降。所以建议大家应该在进餐以后,休息半小时到一小时以后,再做一些适当运动。
而且运动需要一个长时间消耗,不建议短期、短时间剧烈活动,不是利于减肥的。

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