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"腰肌劳损自我锻炼主要包括腰椎的伸展运动，通过有规律的进行腰椎生长，可以增强腰部肌肉的力量，同时可以维持脊柱的生理性前凸，同时也有利于腰椎间盘突出的回纳。另外，可以进行飞燕式的...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/13 收听(58592)
02:14
腰肌劳损，实际上是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带，或者是骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的一种常见的原因。腰肌劳损的发病原因，可以归纳为长期工作姿势不良，或者是腰椎先天性或后...
王炜│北京协和医院
2023/05/02 播放（97306）
02:17
腰肌劳损的自我锻炼模式，首先是要调整姿态，最好的1种方法建议是练站桩，类似于传统的太极拳起式，或者是传统武术的站桩功。但是此种锻炼的方式不建议按照标准锻炼，膝关节微曲即可...
贺振中│山西省中医院
2023/09/15 播放（74944）
02:17
对于腰肌劳损可通过中医推拿按摩缓解病情，但需排除相关禁忌，例如局部皮肤受损，女性月经期、孕期等。常见治疗手法有松解肌肉类型，牵伸类型，被动整复类型等。适合推拿患者要根据其...
林发亮│烟台毓璜顶医院
2023/09/03 播放（60548）
"如果是腰肌劳损诊断非常明确，它的治疗有几个方面需要注意：第一、平时要注意休息，避免长期的高强度的体力劳动。第二、要养成良好的生活和工作习惯，不要长时间坐着打麻将或者长时间的坐...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/03/07 收听(28714)
"腰肌劳损的治疗，目前，最好的还是做一些理疗，理疗副作用相对比较小，有时自己在家里也能操作，最简单的，如泡热水澡，里边可以放一些活血化瘀的药、通经络的药。第二个，可以在家里做刮...
李飞│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/14 收听(11272)
01:24
腰肌劳损多由于生活习惯不良所致，长期坐办公室或体力劳动者最为常见，具体治疗方法如下： 1、避免长期久坐，每30-40分钟起身活动一次，经常弯腰搬运东西者采用下...
周晓忠│广东省第二人民医院
2023/09/19 播放（96824）
腰肌劳损通常是因为腰部的肌肉筋膜，以及韧带的软组织长期的慢性损伤所引起的无菌性炎症。治疗以保守治疗为主，主要包括纠正不良的生活和工作习惯，加强腰背部肌肉的锻炼，同时辅助药物和物...
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/13 收听(56918)
腰肌劳损，顾名思义就是腰部的肌肉因为过度劳累而导致有损伤的情况，从而引起疼痛和不适。治疗腰肌劳损一般从两方面去着手，一个是要改变不良的工作、生活习惯。另一个是要进行腰部肌肉的锻...
熊建│北京大学人民医院
2023/01/18 收听(46636)
"腰肌劳损的治疗包括物理方面的治疗和药物治疗两类，物理方面的治疗有经常用的理疗、按摩、推拿，还有是腰背肌锻炼，还有经常活动、不断地改变姿势，对缓解腰肌劳损有治疗的作用。药物治疗...
朱勇│重庆医科大学附属第一医院
2023/04/09 收听(86738)
"腰肌劳损的治疗成功率比较高，大多数患者在经过正规系统的治疗后病情都有明显的好转。腰肌劳损在骨科临床是比较常见的一种疾病，是腰痛的常见原因之一，受伤原因多是因为长期的腰部慢性...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/02 收听(54812)
"腰肌劳损在外科门诊非常常见，治疗腰肌劳损可以采取自我保健疗法，要求病人适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物，是减轻症状、防止再次发生的根本方法。必要时，可以在工作的时候使用腰...
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/24 收听(354)
"如果是单纯的腰肌劳损，没有合并腰椎管的狭窄和腰椎间盘的突出，引起脊髓和神经根的压迫症状，单纯软组织的水肿和肌肉损伤，可以使用按摩的手法治疗或者激素封闭治疗。如果患者感到剧烈疼...
张哲│哈尔滨市公安医院
2023/10/07 收听(34296)
腰肌劳损又称功能性腰痛，其主要症状有腰部或者是腰骶部胀痛、酸痛反复发作，疼痛可能随气候或者劳累程度变化，如日间加重，休息后可减轻或缓解。此病为临床上多发病及常见病，一般的病因：...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/20 收听(80104)
"腰肌劳损的治疗方法有以下几种：1、马上制动休息，停止坐立工作或者弯腰拾物这几种动作。2、平卧硬板床，所谓硬板床，指的是在一个光的床板上铺有限的被褥，让床的质地不是特别软，起床...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/07 收听(91728)
"腰肌劳损，主要就是急性腰扭伤后遗症，或者累积性慢性损伤导致的。由于长时间的坐立、弯腰等不良生活习惯引起。首先要消除病因，除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/17 收听(55816)
"腰肌劳损的治疗是一个系统的长期的过程，首先要注意你的工作和生活的习惯，平时不要长时间坐，不要长时间站，预防你的腰肌劳损；第二，可以进行一些物理治疗，包括电疗、磁疗、超短波等；...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/01/06 收听(63140)
02:02
腰肌劳损通常情况下采用保守治疗手段，包括： 1、避免过度劳累，弯腰负重，久坐久站等不良姿势； 2、要适度加强腰背肌的训练，防止腰背肌随着年龄的增加...
张雪松│中国人民解放军总医院
2023/10/29 播放（83484）
"腰肌劳损患者的治疗方法，常见的如下：1、制动：对于腰肌劳损的患者，首先是要求平躺、制动，使受伤的腰部肌肉有自我恢复的条件。尽量减少腰部肌肉的活动，比如起床或者站立，反复的起床...
刘波│贵阳市第一人民医院
2023/12/23 收听(73306)
"腰肌劳损是指腰部的肌肉和其他的软组织、韧带等积累性的损伤，引起腰部软组织的无菌性炎症，出现腰部隐隐作痛的、反复发作的症状。治疗一般采取非手术治疗方法，也就是患者要主动参与到治...
纪泉│北京医院
2023/03/11 收听(86114)
