游完泳胳膊酸还可以去游吗

2023-04-08 03:52

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游完泳以后胳膊出现酸的症状,不要再继续游泳锻炼,应该采取相应的措施,等到酸的症状消失,再逐步循序渐进的恢复日常体育锻炼。
游泳以后出现胳膊酸,主要是考虑游泳的运动量过大或者用之前没有进行相应的热身,导致出现局部的劳损或损伤,产生相应的症状。在游泳之前一定要进行热身,保证运动系统的血液供应,在运动的时候可以更好的实现运动功能,同时防止意外损伤的发生。
在游泳以后要进行局部的放松、按摩、热敷,促进局部的血液循环,有利于恢复疲劳,促进局部代谢产物的清除和排泄,也能够缓解局部出现酸的症状。另外,在游泳以后也要进行相应的休息恢复,保证下次运动之前肌肉恢复到正常的状态。

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