防止骨质疏松最有效和最基本的方法是什么

2023-09-05 22:15

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防止骨质疏松最有效、最基本方法应该是在年轻时储备更多钙,提高骨密度。对于人体骨头密度,女性在35岁以后骨密度就开始下降,故35岁之前应该通过锻炼、晒太阳、多运动,增加骨头钙储备,增加骨骼强度,提供更强、更高骨密度,给将来脱钙加快在更高的一个标准,如此不容易降到骨质疏松地步,为最基本一点。
如果到后来已经发生了骨质疏松,首先要加强高钙饮食,多喝牛奶、多晒太阳,并适当运动,以及吃治疗骨质疏松药物,如钙片、活化维生素D、抑制破骨细胞活性的二磷酸盐、降钙素,还有促进成骨的甲状旁腺素等药物。所以骨质疏松发生后的治疗主要是药物,之前的预防主要是通过早期多储备钙、多锻炼,刺激骨头变得强壮、结实,骨密度非常高,可能会避免将来骨质疏松发生。

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