严重便秘一日三餐吃什么好

2023-06-23 20:20

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  出现严重便秘的患者,平时在饮食方面需要多吃清淡、容易消化、含维生素和纤维素比较多的食物。  早晨可以喝燕麦片和豆浆或者牛奶,吃面食或者吃香蕉、苹果等含纤维素和果胶比较多的食物,有润肠通便等功效。中午可以吃米饭或者面食和芹菜、韭菜、白菜等含纤维素比较多的蔬菜,忌食辛辣、刺激和含油脂比较多的食物,饭后半小时吃苹果、梨、桃子等含纤维素和果胶多的水果。晚餐需要清淡饮食,吃点稀粥和蔬菜、水果,要注意戒烟、戒酒,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,一天饮水量在2000ml升左右,早晨起床后喝温蜂蜜水,具有润肠通便的效果。

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