吃鱼肝油容易便秘吗

2023-06-24 14:37

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吃鱼肝油可能会引起便秘,鱼肝油主要属于脂溶性维生素,主要是维生素A和维生素D,过量以及不当的食用鱼肝油可能会引起便秘。在食用鱼肝油的过程中要注意适当的喝水,饮食方面要注意增加膳食纤维素的摄入,可以适当的增加蔬菜和水果,蔬菜方面可以选择海带、绿豆芽、西红柿、黄瓜、芹菜、韭菜、菠菜等,水果方面可以适当的摄入香蕉、西瓜、甜瓜、猕猴桃、甘蔗等,可以明显的缓解食用鱼肝油引起的便秘,平时还需要适当的配合运动。

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