吃鱼肝油有什么好处

2023-12-24 17:09

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吃鱼肝油有好多好处,鱼肝油主要是含有维生素A和维生素D,还有少量的维生素E,主要是从鱼的肝脏里面提成的,含有不饱和脂酸甘油、磷脂等,它有以下功能:
一、鱼肝油中的维生素D,可以促进人体对于钙和磷的吸收,这样促进骨骼的发育,使牙齿发育健全,预防小儿佝偻病和成人的软骨病;
二、鱼肝油中含有维生素A,维生素A有维持正常人的视觉功能,促进视觉细胞内感光色素形成,从而调节眼睛适应外界光线、强弱的能力,这样就预防了夜盲症和视力的减退;
三、鱼甘油中的维生素A,还有促进蛋白质的生物合成和骨细胞的增殖与生长,这样能够促进机体的生长发育;
四、鱼甘油中的维生素A,可以维持正常人体上皮组织细胞,增加人体的免疫功能,可以防止角膜炎;
五、鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油,可以起到清理血管中的胆固醇、脂质,从而达到降血脂的目的。

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