哺乳期可以喝红豆薏米粥吗

2020-09-15 17:54

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女性在哺乳期喝红豆薏米粥完全是可以的,而且在哺乳期主张有均衡的、丰富的营养摄入。所以不同的营养物质、不同的营养成分的摄入,对于在哺乳期女性的身体恢复,以及乳汁的质量都是有好处的。
哺乳期也就是女性产后,由于分娩过程中消耗大量的体力,产后是需要进行体力恢复的,所以往往建议要有足够的、充分的营养摄入,其中碳水化合物占到总营养摄入的一半,要适当吃一些主食,不能完全不吃主食。但是要避免产后的血糖升高,少吃像精米、精面这样的精制糖类,红豆薏米粥是比较好的选择。另外还要充足的优质蛋白质的摄入,建议吃瘦肉、鸡蛋类的优质蛋白,可以迅速补充分娩过程中消耗的体力,帮助身体快速恢复。还要多吃一些膳食纤维,红豆、薏米类似的杂粮中也含有较多的膳食纤维,也有利于肠道蠕动,避免发生便秘。

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