大脑没睡意好治疗吗

2023-11-07 04:24

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大脑没睡意与和人体神经衰弱症状有关,都是一种功能性的问题,治疗起来并不过于困难,治疗方法也较多。主要包括以下几种方法:一、合理安排作息时间,一定不要熬夜,有睡觉的感觉要及时入睡,放松心情睡觉,不要想事情,不要给自己任何压力感。二、睡前可以适当做舒缓运动、听舒缓音乐、喝牛奶、泡脚等活动帮助入睡,睡前一小时内避免做剧烈刺激运动、看恐怖电影等。三、睡眠环境要保持昏暗安静,避免声光刺激,床具要舒适,睡眠环境可以适当偏凉一点,有助于帮助睡眠。四、可以适当服用安神补脑液、舒眠胶囊等药物帮助调节睡眠状态。

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