血糖10以上怎么办

2023-11-17 17:44 收听:20624

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血糖十以上要看是空腹血糖还是餐后两个小时的血糖,如果是空腹血糖,那么血糖水平较高,除了饮食运动控制之外,还要应用药物或者是胰岛素才能使血糖降到标准范围。
如果是餐后血糖十以上,那么可以通过饮食运动,一般都会达到标准。在饮食上主要是控制一日总热量的摄入,做到平衡膳食,避免暴饮暴食。要低盐、低脂清淡饮食,每顿的主食要保持在二两左右,以馒头米饭为主,可以适当的吃一些粗粮。
避免喝粥,吃烂面条等容易消化吸收的食物。不要吃油煎、油炸、勾芡的食物。每顿蛋白质类的食物要有一两,包括鸡、鱼、肉、蛋、奶,蔬菜可以适量的多吃一些,以增加饱腹感。
除了控制饮食以外要坚持运动,建议每餐后半个小时要进行半个小时到一个小时的体育锻炼,以有氧运动为主,如散步、慢跑、骑自行车等。

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