中药肚脐贴减肥有用吗

2023-04-05 10:16

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 中药肚脐贴减肥有用吗
01:20

语音内容

中药贴肚脐具有一定减肥效果,但是也因人而异,减肥的程度有所不同。
如果想达到真正的减肥,还是应该管住嘴、迈开腿,根据患者的具体情况,如年龄、身高、体重,及所从事的专业,制定合理的膳食食谱,主要是要控制总热卡的摄入。
其中主食可分成1/5、2/5、2/5三餐食用,主食中多食用膳食纤维丰富的饮食,比如粗粮、杂粮,这样饱腹感强,升糖指数低,容易达到减肥的效果。
除了控制饮食以外,还应该选择一项自身能够坚持的运动项目,比如跑步、游泳、跳操、跳绳、广场舞、散步都可以。从小量开始,5分钟、10分钟、15分钟、20分钟,养成一个锻炼的习惯,使得支出大于摄入,才能够达到减肥的效果。

分享:

73

相关推荐

01:38

贴肚脐可以减肥吗

卫兰香中国中医科学院西苑医院

2023/07/11 播放(29438)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫464
张人玲的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved