2023-01-28 03:29
脊柱侧弯自我矫正法
脊柱侧弯是脊柱冠状面常见的一类畸形，主要是脊柱冠状面侧弯的角度超过10度。而临床当中常见的脊柱侧弯主要分为两种，老年性的退变性脊柱侧弯和青少年脊柱侧弯。尤其对于青少年脊柱侧弯来说，家长应该及时发现、及时治疗，避免逐渐加重而产生明显的畸形，继而影响到儿童的生长发育。同时由于畸形的加重，有时需要手术矫正来治疗。
对于脊柱侧弯常用的自我矫正方法，主要包括严格的端正坐姿和站姿，坐的时候最好要坐直，同时要保证站的过程中后背的肌力能够紧张，背书包的时候应尽量避免背单肩书包，这样可以使脊柱平衡，避免由于脊柱不平衡而导致脊柱侧弯。平时要加强腰背肌的锻炼，比如游泳、小燕飞、五点支撑等。增加腰背肌的力量，从而有效的增加稳定性，防止脊柱侧弯，也可以进行单杠悬吊来矫正轻度的脊柱侧弯。总之，在平时的生活当中应早期发现脊柱侧弯，早期诊断、早期治疗，避免脊柱侧弯加重到严重的畸形，而影响孩子的生长与发育。
