脊柱侧弯矫正操

2023-11-29 22:17

病情描述:

脊柱侧弯矫正操

董征
董征副主任医师锦州市中心医院

擅长: 脊柱骨折、脊柱畸形、脊柱侧弯、脊柱裂、腰椎管狭窄等疾...

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一,体转运动,首先将双脚开立,扭转身体躯干,然后再做胸椎曲凸的同方向的体转运动,完成1次后,两臂轻置体侧,重复上述动作20-30次。二,单臂外展运动,首先将身体直立,双脚开立与肩同宽,空手用力向外侧,侧掌举到极限,再用力放下到提前内侧极限,重复做20-30次。三,悬垂体侧板,首先正面双手握单杠,两腿并拢,向左右侧板,使成S型的脊柱逐渐伸直,重复30-40次。

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