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"失眠者尽量不要午睡，因为失眠者本身已经造成晚上睡眠障碍、入睡困难，或者睡眠维持障碍，会造成夜间不能入睡而白天想睡觉。很多人希望通过白天补觉来纠正晚上的睡眠不足，从而导致夜间的...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/10 收听(71586)
"失眠和睡眠质量差的人尽量不要午睡，即使午睡也要减少午睡的时间。虽然午睡可以缓解疲劳，有助于恢复精力，但是针对失眠的病人，过多的午睡可能会导致晚间失眠加重，睡眠质量的进一步下降...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/07/15 收听(57042)
"午睡后出现勃起，属于正常的生理现象，可能是午睡时候做了关于性方面的梦，或者憋尿时间过长引起。还要考虑被子压迫阴茎，或者内裤穿的过紧的原因，不要过于紧张，这种现象不能代表疾病的...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/31 收听(86814)
失眠的治疗主要有以下几个方面：第一、如果是不良的睡眠习惯导致的失眠患者，建议改善睡眠习惯，平时不熬夜、不劳累，做到早睡、早起，睡前不要喝能够兴奋大脑皮层的饮料，如咖啡、浓茶，睡...
陈瑜│湖北省第三人民医院
2023/07/29 收听(34196)
"抑郁症患者很容易会出现失眠问题，因为抑郁症主要的表现就是心情压抑，开心不起来，兴趣缺乏。白天时没有办法转移注意力，所以不愿意参加活动，也不愿意人际交往，每天过的非常孤单、寂寞...
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/02 收听(17990)
01:35
失眠患者要根据自己体质不同，对自己的饮食给予调整。从中医角度，失眠的患者可以分为几大群：肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等。根据不同的体质，在饮食上也应该给予相应的调整。像心...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/26 播放（84746）
01:37
临床失眠患者多有害怕失眠的心理特点，患者由于精神不佳，做梦较多，有害怕做梦的心理特点，整晚上都在做梦，得不到良好的休息，一整天晕晕沉沉，不能完成工作，精力低下。正常人睡眠...
刘建峰│山西省中医院
2023/12/24 播放（64736）
"失眠分急性失眠和慢性失眠，具体如下：一、急性失眠首先是自我调整，就是改变不良的睡眠卫生习惯，如果是环境改变引起的，需要尽可能适应环境，如果通过自我调整的方式效果不好，急性的失...
母艳蕾│北京医院
2023/06/14 收听(96622)
"鼻炎诱发失眠主要有以下原因：1、最多见的原因就是鼻炎患者会出现鼻塞，一旦出现鼻塞，导致患者鼻腔通气不佳，只能张口呼吸，容易出现打呼噜、憋气，导致患者出现全身缺氧的表现。尤其是...
石彬│北部战区总医院
2023/03/13 收听(49880)
对于失眠患者来说，要根据自己体制的不同，对自己的饮食给予一些调整。从中医角度来讲，失眠的患者可以分为几大群：像肝郁化火、肝肾不足、心脾两虚等等。根据不同的体质，在饮食上也应该是...
郭静│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/02 收听(72308)
01:28
无论是晚上睡觉，还是白天睡觉，在睡梦中出现精液溢出，均可称为遗精，属于正常现象。因为遗精是一种精满自溢的现象，即如果患者没有性生活，也没有手淫，精液一直不出来，长期如此会...
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/28 播放（54166）
"午睡起来头疼可能是因为午睡不规律、睡得时间太久、午睡时头部受凉、听音乐、蒙头睡所致，午睡没有规律，自身形成的生物钟被破坏，出现生物钟紊乱导致午睡起来头疼。如果午睡时间太长，超...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/25 收听(27720)
01:42
引起午睡后头痛的常见原因如下： 1、受风受凉：比如午睡时没有盖被，使其受风受凉，午觉后头晕脑胀、身体畏寒，体温出现增高，出现发烧； 2、血压升高：...
国红│北京医院
2023/10/25 播放（77632）
"午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的，个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱，导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。除此之外，吃过中午饭之后，因为局部的血液循环受到影响，再加上胃肠道...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/09/19 收听(56486)
01:57
午睡非常必要，经过半天的工作，吃过午饭以后稍事休息，让大脑放松，让全身放松，有助于消化，有助于恢复疲劳，有助于下午的正常工作和生活。午睡时间参考的数值是30-60min，...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/28 播放（46827）
"人在经过一个上午的工作、学习后，无论是体力还是脑力，高度集中的状态下，不免会产生疲劳。午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好处有以下几点：一、...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/05 收听(54750)
"如果患者出现每天午睡后头疼的情况，应考虑如下几点原因：第一、考虑到脑血管疾病，例如脑血管出现了脑梗死、慢性的脑血管供血不足，或者腔隙性脑梗，这些情况都会导致颅内循环欠佳，在脑...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/30 收听(65438)
"午睡后出现头疼，多见于偏头痛的患者，因为强光刺激是偏头疼的一个诱发因素，可能是因为在白天或中午睡觉时，视网膜接受到了比较多的光线，使视网膜到大脑皮层的一条特殊通路受到刺激而导...
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2023/04/16 收听(22708)
"午睡的好处有以下几点：1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。3、增强记...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/12 收听(10258)
患者在午睡之后容易头疼，原因主要考虑是以下几方面：第一方面，要注意患者是否睡眠环境、空气流通不好，容易引起在醒后头疼，一般见于空气比较密闭的环境下容易出现，比如如果夏天开空调的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/31 收听(62336)
