越在意身体越不舒服

2023-03-25 11:53

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越在意身体越不舒服,这就形成了一种恶性的循环。例如此时出现身体不适体验,患者给予了负性的评价,而这种评价就是不合理的想法。而这种想法会引发情绪,这种情绪可能是负性的,如焦虑、难过等表现形式。当出现这种表现形式的时候,会寻找各种证据来印证自己的想法是正确的,通过不断的强化作用进一步恶性循环了自己的想法,让自己的身体更加的不适。有时候就会出现这样的症状,既然是这样的恶性循环在不断进行,打破恶性循环就需要从自身的想法上进行调整。特别是寻找不支持自己想法的证据或者自身发生改变,这种体验会有什么样的变化,觉察内容进行调整。另外如果这种情况严重影响到生活,已经形成焦虑的症状,就需要系统的抗焦虑治疗,如应用劳拉西泮、阿普唑仑等可以起到良好的治疗作用。

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