01月
想要减轻焦虑?不如来试试新型减压方式——AweWalk(敬畏之路)。Walk很好理解,就是散步/走路嘛,但是awe是什么???什么是Awe?它能为我...
2023-01-04阅读(4562)
缓解焦虑情绪可以试试这三个简单有用的方法:一、每周三次、每次三十分钟的体育锻炼,有与精神药物同样的效果哈佛大学讲师Tal指出,每周三次、每次三十分钟的体育锻炼,与最强劲的精...
2023-01-04阅读(14434)
以下是一位多年的焦虑重度患者(非专业意义上的“焦虑症”),分享的两个自我疗救的有效思路。一、避免陷入过度沉思1、我很差劲,我比不上其他人,我配不上、...
2023-01-04阅读(5042)
社交焦虑/社交恐惧几乎任何人在社交场合都会有某程度度的紧张感,但这种紧张感其实并不会造成他们完全断绝社交活动。很多时候我们都会在与陌生人见面前感到有点担心焦虑,或在出席正式...
2023-01-04阅读(5013)