为什么越睡越困越疲惫

2023-09-01 05:44播放 : 27622

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越睡越困、越疲惫,通常是因为睡眠的时间不对。如果是熬夜,例如晚上12点睡,早晨10点起床,虽然睡眠时间较为充足,但身体的恢复感不强。主要由于深睡眠的减少,通常深睡眠时间段在11点-3点半,如果12点睡,可能导致深睡眠受损。所以白天补充的睡眠,都是浅睡眠。即使浅睡眠较多,但深睡眠受损,身体可能没有恢复感,仍然感觉疲劳。

甚至部分患者整夜不睡,白天花费较多时间补觉,但是完全错过深睡眠,可能出现越睡越困、越疲惫的感觉。如果存在部分疾病,如打鼾的患者出现低氧血症,可能白天可能睡眠较多,但是由于没有深睡眠,可能在深睡眠中经常憋醒,存在较多的微觉醒,所以常处在浅睡眠中,也可能越睡越困、越疲惫。

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