运动过度的征兆

2023-07-07 02:45

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对于健康的成年人来说,运动过量有一些表现:
第一、是酸痛,由于过量的运动会导致乳酸大量生成、堆积,出现肌肉的酸痛,并且休息一天以后这种酸痛并没有消失,提示运动过量;
第二、是出现了膝关节、踝关节或者其他关节的疼痛,有时会有明显的酸胀、疼痛和不适感,提示运动量过大,导致关节受到了损伤;
第三、是在运动过后,出现明显的呼吸急促、气短、胸闷、胸痛、胃肠道不适,有时还会出现眼睛发黑、晕厥等等情况,这也是由于运动量过大,导致心功能、肺功能无法跟上过量的运动出现了一种失代偿的表现。这时候要马上休息,避免运动过量引发其他的心脑血管的突发的急症。

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