膝盖痛怎么办

2023-12-12 18:35

病情描述:

膝盖痛怎么办

王小龙
王小龙主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

擅长: 对于各种四肢骨折、畸形等疾病的诊疗有着比较丰富的经验...

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很多中老年人再久坐或站立后站起事感到膝盖疼痛,更多的人则是在上下楼梯尤其是下楼时感觉膝盖疼痛,这样的情况临床是被称为髌骨关节紊乱,可以通过以下方法治疗。当膝盖疼痛严重时,可以试着用冰敷或去医院接受超短波治疗。当疼痛缓解后,可以进行系统的膝关节周围肌肉力量训练。再大腿伸直的位置尽量绷紧大腿前面的肌肉,绷紧10秒钟后放松10秒钟,再绷紧10秒钟,如此玄幻往复,每天累计60-100次。

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