颈椎歪了怎么矫正

2023-04-26 23:08

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颈椎歪了多是由于颈椎的肌肉劳损,会发生颈椎的反弓或颈椎侧弯,具体矫正方法如下:
1、颈部的功能锻炼:进行颈椎的伸展活动,也可以进行小飞燕的动作,比如找一张硬床俯卧位,趴在床上,肚子贴着床,颈部和下肢有规律的往上抬,这样就可以增强颈部肌肉力量,增加颈椎的稳定性。
2、支撑的方法:增加颈部肌肉的力量和强壮程度,来改善颈椎的倾斜。
3、颈椎牵引:通过颈椎牵引可以松弛颈部肌肉,缓解颈部肌肉的痉挛状态,增加颈椎间隙的宽度,这样也可以改善颈椎歪斜。

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