肚子有气老是放屁怎么办

2023-10-05 11:12

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肚子有气、老是放屁,应该注意以下几点:一、少食易在肠胃部制造气体的食物。如土豆、面食、糖等,这些食物易在胃肠部制造气体,最后导致腹胀。二、不食不易消化的食物。如炒豆、硬煎饼等硬性食物,不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可产生较多气体,引发腹胀。三、养成良好的进食习惯,改变狼吞虎咽的习惯,进食太快或边走边吃,容易吞进不少空气。常用吸管喝饮料,也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀,四、防止不良情绪的发生。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可使消化功能减弱,或刺激胃部,制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。五、增强体质。注意锻炼身体,每天坚持适量室外运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常的功能。

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