消化不好的饮食注意事项

2023-01-08 08:02

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消化不好,应该吃点流质食物,比如小米粥以及八宝粥、薏米粥等,还要少吃多餐。有些酸奶里含有双歧杆菌,对肠胃吸收也有很好的作用。不过,酸奶不宜空腹喝,会造成胃酸分泌过多。有些白色的食物也可以养胃,比如白豆、糯米等。其他的就是山药、莲子、谷类、大枣、银耳,也是养胃的好东西。水果可以吃樱桃、板栗、桂圆、荔枝等,都可以促进食物的消化吸收,但是食用的量也不宜过多。胃不好,吃饭的时候不要吃得太快,少吃过硬、过烫、过冷的食物,不可以吃得过饱,以七分饱为宜。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因为胃液的大量分泌,使体液丧失过多而产生口渴感,这时才喝水反而会冲淡胃液,影响食物的消化和吸收。因此,在饭前可以适量喝水。

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