微量元素铁偏高怎么办

2023-03-03 06:26

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由于微量元素铁偏高,主要和摄入增加有关,因此建议多进食各种新鲜的蔬菜、水果、豆类、谷物、低脂奶制品,减少高铁的食品摄入量,鱼类和家禽含铁量低于肉类,适当多饮用茶和咖啡,可以减少铁的摄入量,尽量不饮酒或少饮酒,避免补充铁离子和含铁复合维生素,不要补充锌和止咳糖浆,避免进餐时补充维生素C,可以在餐间饮用橙汁等维生素丰富的果汁。
应该用玻璃或者陶瓷,而不是用铁锅以及不锈钢炊具。铁是体内含量最多的微量元素,铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素系统重要的组成部分。如果铁摄入过剩,体内多余的铁就会出现血色沉积症,引起器官的损伤,出现肝硬化、肝癌、糖尿病、心肌病、皮肤色素沉着、内分泌系统紊乱、关节疼痛。

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