脂质代谢异常怎么调理
2023-05-04 14:00:40收听:84060
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脂质代谢异常怎么调理
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脂质代谢异常,建议要通过生活方式改善进行调理,如果生活方式调理以后,这种代谢异常没有得到良好的纠正,这个时候应该在医生指导下加用药物来进行调理。生活方式改善包括低脂饮食、低热量饮食、增加粗纤维摄入、适当运动等,具体如下:
1、低脂饮食:不要选择过于油腻以及过高热卡的食物,比如脂质代谢的人群,建议不要吃肥肉,也不要吃其他的含有饱和脂肪酸的这些食物,在肉类的选择上,可以选择水产品,通过不饱和脂肪酸的摄入,尽量避免对脂质代谢的影响。
2、低热量饮食:要控制好食物的总热量,总热量超标对脂质代谢异常也很难以调理。
3、增加粗纤维摄入:多吃粗纤维含量较多的食物,对脂质代谢异常有一定帮助。
4、适当运动:要结合运动,提高机体的新陈代谢率,加快脂质分解。
当然,如果通过生活方式干预后,调整的结果并不理想,应该在医生指导下加用调脂的药物来进行处理。
1、低脂饮食:不要选择过于油腻以及过高热卡的食物,比如脂质代谢的人群,建议不要吃肥肉,也不要吃其他的含有饱和脂肪酸的这些食物,在肉类的选择上,可以选择水产品,通过不饱和脂肪酸的摄入,尽量避免对脂质代谢的影响。
2、低热量饮食:要控制好食物的总热量,总热量超标对脂质代谢异常也很难以调理。
3、增加粗纤维摄入:多吃粗纤维含量较多的食物,对脂质代谢异常有一定帮助。
4、适当运动:要结合运动,提高机体的新陈代谢率,加快脂质分解。
当然,如果通过生活方式干预后,调整的结果并不理想,应该在医生指导下加用调脂的药物来进行处理。
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