晚上吃多了怎么办

2023-08-14 10:10

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上吃多了怎么办
01:16

语音内容

晚上吃多了,要通过节制饮食,适当运动,健胃消食,共同解决晚上吃饭后腹胀的问题。在吃饭的时候,首先要控制吃饭的量,特别是主食类,要减少主食类的摄入,可以多吃菜。饭后可以吃健胃消食片,健胃消食、健脾消食。饭后还可以进行适当的小幅度运动,比如饭后慢走、听音乐,能改善脾胃积滞的状态,也不致于影响脾胃运化。首先要控制住嘴,管好自己的饮食量,有好的生活习惯,饭后要运动,必要时可以服用健胃消食片,健脾消胀。

分享:

70

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫3
曲健的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved