若吃的多了出现消化不良的症状，可以通过适当运动以及药物治疗来改善消化不良的症状，具体如下：

一、适当运动：

不是指剧烈运动，一般可以通过散步以及揉肚子来促进消化道的蠕动，改善消化不良的症状。

二、药物治疗：

1、促进消化道蠕动的药物：若出现胀满、打嗝、嗳气等明显的消化不良症状，可以使用助消化的药物进行治疗。患者可通过使用促进消化道蠕动的药物来改善物理性的消化不良，如莫沙必利、伊托必利以及多潘立酮等；

2、消化酶类制剂：补充消化酶可以改善化学性的消化不良，如复方消化酶制剂、胰酶等；

3、肠道益生菌：可用来改善肠道内环境；

4、中药制剂：可以帮助患者改善消化不良的症状，如常用的陈皮、山楂均存在缓解消化不良症状的作用。

所以当出现吃多了消化不良的时候，可以通过适当的活动，也可以通过辅以一些药物治疗，来改善消化不良的症状。