产后可以吃水果吗

2023-10-09 11:42

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产后是可以适量吃点水果的,但是不要吃太多,也要注意水果的温度。水果当中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。产后适当吃些水果,除了可以补充身体所需的维生素和矿物质以外,还能够增加食欲,预防便秘,促进乳汁分泌,帮助育养宝宝。吃水果最好不要吃得太多,以免影响其他食物的摄入。
产后吃水果还有很多讲究,不能吃太多偏寒凉的水果,特别是产后的最初几天,产妇的脾胃比较虚弱。吃水果不可以吃冰的、凉的,常温或者稍微加热即可。
产妇可以吃些香蕉,香蕉能够促进肠胃蠕动。还可以吃些红枣,红枣含有维生素C比较多,能够补血。另外,还可以吃些桂圆,桂圆能够补血,对产妇是有一定好处的。

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