走路走多了膝盖疼是冷敷还是热敷

2023-05-18 12:18

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走路走多了出现膝盖疼痛应该立即给予冷敷,这是因为膝盖是负重关节,受伤后有可能出现肌肉撕裂、韧带损伤,而导致皮下毛细血管破裂出血,疼痛后会迅速肿胀,因为热胀冷缩的原理热敷可以刺激出血、加速肿胀。而冷敷可以起到减缓肿胀速度、降低疼痛的作用,所以在膝关节受伤24小时以内要冷敷,24小时以后才可以热敷。刚受伤时如果有条件还要给予局部临时固定,建议立即到正规医院就诊,行影像学检查明确诊断,看是否有半月板、前后叉韧带及内外侧副韧带的损伤。如果没有,只是单纯的肌肉拉伤,则可以外敷活血散淤、消肿止痛的膏药,口服非甾体类抗炎、消肿、止痛的药物,佩戴护膝保护,清淡饮食,禁烟酒,多食用高钙食物及绿色蔬菜和新鲜水果,禁止负重,一般静养3周左右即可恢复健康。

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