心情低落可能和饮食有一定的关系，当心情低落的时候需要检查饮食，高淀粉的食物能够帮助迅速提高能量，但是接下来是很长的无力期。饮食中应该包括瘦肉、蛋白、各种颜色的蔬菜和水果。
当吃碳水化合物的时候要确保是全麦的，分量也要注意不要吃太多，保持饮食平衡。盘子上应该是一半蔬菜、1/4的瘦肉或者类似蛋白质、1/4的全麦食品，应按时吃饭。
改善心情的食物有香蕉、桔子、浆果类，另外提高体内的维生素D水平，对于改善抑郁症以及其他精神疾病有一定的帮助。
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情绪低落总是出现，可能是抑郁症，抑郁症患者在每天的绝大部分时间里出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减少，而且往往饮食、睡眠比较差，自我的兴趣爱好受到影响，缺乏兴趣乐趣以及缺乏快感...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/02/15 收听(50888)
短期的心情低落可以见于正常人，因为人都有七情六欲，有情绪低落的时候，但如果持续的心情低落大于七天以上要考虑有没有抑郁状态。抑郁状态或者抑郁症典型的三低症状，包括情绪低落、思维迟...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/05/27 收听(16712)
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儿童面对复杂的人际关系、学习及同伴均可产生压力，出现情绪低落。情绪低落不代表患有抑郁症，若儿童持续出现情绪低落，表现为言语减少、活动减退等症状，考虑有抑郁症倾向。临床常见...
李一花│广东省第二人民医院
2023/05/01 播放（93500）
"心情突然很低落可以进行心理治疗，也可以进行自我调整，严重的情况下也可以选择服药治疗。心理治疗可以使用认知行为疗法、行为主义疗法、人本主义疗法、家庭疗法、精神分析，以及森田疗法...
罗国帅│天津市安定医院
2023/12/04 收听(69996)
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来月经会心情低落的原因是多方面的，主要与激素水平变化、机体不适、影响日常生活等有关。 1、激素水平变化：最重要的原因就是和体内激素水平的变化有一定关联性，在月...
冯同富│湖北省妇幼保健院
2023/10/09 播放（36963）
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心情突然很低落，主要看持续的时间，若情绪的低落时间持续较长，超过2周，应及时就医，判断是否为抑郁症。若持续时间较短，如半天或几小时亦缓解。患者应悦纳，情绪不可能不变，一定...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/20 播放（77876）
01:42
心情低落的缓解方法要看具体的严重程度，通常人的一生中会有情绪的起伏，如高兴、低落。如果低落情绪持续时间比较长，至少2个星期以上，每天都会有，对社会功能有影响，对学业、工作...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/19 播放（34232）
"正常人如果遇到家庭重大变故等，可以出现情绪低落。如果时间过长，要警惕抑郁状态或者抑郁症的发生。抑郁症的核心症状群为三大症状，如情绪持续低落、思维迟缓、意志活动减弱，这三种症状...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/03/09 收听(14720)
"可能是一些疾病所导致，常见的有抑郁症、焦虑障碍，还有心因性反应，可以导致烦躁不安、情绪低落的现象，原因具体如下：1、抑郁症：除了有情绪低落，还有思维活动缓慢、不想动、失眠，以...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/03/22 收听(41455)
"如果心情低落，思维迟缓，意志活动减退，在每天的绝大部分时间出现已超过两周时，就可以诊断是抑郁症。一旦诊断抑郁症，就需要系统的抗抑郁治疗，如心理治疗、药物治疗。心理治疗主要是通...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/02/11 收听(19482)
"月经期心情低落的原因，主要是月经期体内雌激素、孕激素的水平下降到最低谷。激素水平的低下，可能会导致心情低落。在月经整个周期，刚来完月经的时候，也是激素水平比较低的时候。随着月...
周丹│北京医院
2023/07/27 收听(42260)
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心情莫名低落多考虑情绪问题，目前焦虑和抑郁发生概率较高，如果近期有焦虑、抑郁，属于情绪上的小感冒。如果近期生活节奏比较快，没有较好放松、休息，精神压力比较大，可能会出现情...
张妮│北京医院
2023/07/31 播放（80138）
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小儿出现情绪低落症状时，应明确具体原因。首先应排除机体疾病的因素，贫血、缺钙或甲状腺功能异常均可导致患儿情绪低落。排除机体疾病后关注患儿产生情绪低落的原因，目前大部分家长...
李一花│广东省第二人民医院
2023/08/01 播放（58072）
01:51
每天心情低落、烦躁，应该尽快就医。很可能是情绪出了问题，很可能于抑郁症有关。情绪应在大概的范围内波动，比如喜怒哀乐、与事件相关好好坏坏，如果每天都低落、烦躁，很可能是情绪...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/10 播放（49146）
01:53
心情持续低落不一定是抑郁症。心情持续低落，可能是情绪出现问题，通常情绪呈波动性，偶尔好或不好，不会持续性低落，但不能证明持续性就是抑郁症，关于持续低落有概念跟界定，在判断...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/16 播放（32225）
持续的心情低落是抑郁症患者最常见的一个症状，当抑郁症爆发时，患者甚至可能出现自杀念头，因此建议积极采取自我调整、心理治疗以及药物治疗等方法，控制抑郁症爆发和持续的心情低落发生。...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(2063)
"心情低落、没有精神、容易胡思乱想，有可能是以下疾病：1、抑郁症：患者很容易心情压抑，总是情绪低落，而且容易疲倦，每天没有精神，容易想一些不开心的事情，总是胡思乱想，对未来非常...
罗国帅│天津市安定医院
2023/02/08 收听(59414)
"心情不好，在临床上的调节可以采用认知行为疗法。首先当情绪不好，比较伤心、难过的时候，此时自我询问当时心里在想什么，或者是脑海中呈现了什么样的语言、场景或者是图片、视频等内容，...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/10/22 收听(13458)
"心情急躁可能由精神疾病引起，也可能属于对某些场景的负性认知导致的行为变化，例如精神分裂症患者往往在幻觉妄想的支配下，出现攻击、易激惹、暴怒等相关的症状，所以患者表现为心情急躁...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/04/29 收听(17712)
01:55
有一部分女性在月经期的时候，会出现情绪低落、情绪抑郁的状况，大部分是由于受到了很多精神、神经方面的刺激，比如最近生活、工作的压力比较大，遇到了一些为难或者不开心的事情，又...
程娇影│中日友好医院
2023/09/12 播放（26125）
