天天做噩梦怎么回事

2023-06-09 02:56

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天天做噩梦,最有可能的原因是因为最近精神压力比较大。很多朋友都曾经有过做噩梦的经历,梦醒了之后感觉特别害怕和不安,总担心是不是有什么不好的事情发生,或者是什么不好事情的预兆等,搞得自己非常紧张。
做噩梦的原因和机制,目前医学上也不太清楚。但大家有一个共识,认为和过度紧张、焦虑和压力大有关系,比如这阵子特别紧张、要处理的事情很多、烦心事也特别的多、压力很大,睡着之后就会把压力转嫁给大脑,潜意识里面就会自动形成离奇古怪的情节,非常恐怖和让人害怕。所以,了解到此情况以后,就不要过度紧张,因为越紧张可能越加重做噩梦的情况。还要进行心理调节,学会给自己减压、放松精神、放松神经,非常重要,不要太在意做噩梦的结果。

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